實體私教課程
1對1私教課程
課程簡介
每個人的身體狀態與訓練需求都不同。1 對 1 私教課程會從妳當下的身體狀況出發，針對不同需求設計適合的運動方案，提供從筋膜到肌力的客製化訓練。
透過器械、動作觀察與個別引導，幫助妳更理解自己的身體；課後也會提供上課紀錄回顧，讓每一次練習與身體的改變，都能被持續看見。
- 課程內容個人身體狀態觀察、核心與全身訓練、器械皮拉提斯、動作控制與個別化課程安排
- 適合對象初次接觸皮拉提斯、希望改善身體使用方式、提升肌力與穩定度，或有個別訓練需求者
- 課程時長每堂約 60 分鐘，實際訓練內容依個人狀況與購買方案安排
課程重點
- 從個人身體狀態觀察開始，安排專屬訓練內容
- 透過器械調整與引導，理解自己的身體使用方式
- 課後提供上課紀錄回顧，看得見身體的改變進程
常見問題
第一次接觸皮拉提斯也可以預約嗎？
可以。老師會依照妳目前的運動經驗與身體狀況調整課程，不需要先具備皮拉提斯基礎。
懷孕或產後可以上課嗎？
可以先向母托邦說明目前的孕產階段與身體狀況，由老師協助評估適合的課程安排；如有特殊醫療狀況，建議先取得醫療專業人員的運動建議。
上課需要準備什麼？
建議穿著方便活動的運動服裝，一條毛巾，課程所需器材現場教室會提供。
如何預約或更改上課時間？
實際預約、改期及取消規則依購買方案與母托邦當期預約規範為準。
