實體私教課程
1對2-4私教課程
課程簡介
想和朋友、伴侶或家人一起運動，又希望保留比一般團課更完整的個別指導。
1 對 2–4 人小班私教會依每位學員的身體狀況與程度安排訓練內容。
透過全器械練習、動作觀察與個別調整，在一起上課的同時，也讓每個人依照自己的能力找到適合的訓練方式。
- 課程內容個人身體狀態觀察、核心與全身訓練、器械皮拉提斯、動作控制與個別化課程安排
- 適合對象初次接觸皮拉提斯、希望改善身體發力方式、提升肌力與穩定度，或有個別訓練需求者
- 課程時長每堂約 60 分鐘，實際訓練內容依個人狀況與購買方案安排
常見問題
一定要自己找好一起上課的人嗎？
1 對 2–4 私教以親友共同預約為主，實際成班與預約方式依當期規則辦理。
大家的程度不同也可以一起上嗎？
可以。老師會在共同的訓練主題中，依每個人的能力調整動作與器械設定。
孕期或產後可以和朋友一起參加嗎？
可以先提供每位學員的身體狀況與需求，由老師評估是否適合安排於同一堂課程。
如果有人臨時無法上課怎麼辦？
改期、請假與人數異動方式依母托邦當期預約規則為準。
